Home » Рецепти (Page 6)

Киноа е полезна за тялото и ума и колкото по-често каним вкусните зрънца на трапезата, толкова по-здрави и енергични ще се чувстваме. Ментата е сред най-любимите летни подправки, чието силно и свежо ухание великолепно се съчетава с варива, морски дарове, всякакви плодове и дори шоколад! Лечебните свойства на подправката са познати от векове и тя [...]

Необходими продукти: 200 грама киноа 350 милилитра вода 250 милилитра прясно мляко 1 ч.л. канела 1 ч.л. екстракт от ванилия 1 чаена чаша пасирани пресни ягоди 50 грама стафиди 40 грама натрошени орехи пресни ягоди Измивамре киноата на течаща вода, докато отстраним сапонините. В дълбок съд смесваме киноа, вода, мляко, канела и ванилия. Оставяме да [...]

Тази рецепта ще помогне на всеки, който иска да намали теглото си или да задържи желаните килограми. Зеленчукова супа 3 до 4 пъти на ден, много зеленчуци и малко пълнозърнести варива ще ни вталят за по-малко от седмица. Веднъж завършили диетата, можем да продължим обичайния си  хранителен режим, като подбираме храни с нисък гликемичен индекс. [...]

Вкусният зеленчук присъства на трапезата ни най-често пържен, удавен в мазнина и лишен от почти всичките си полезни съставки. Печенето е далеч по-щадящ метод за термична обработка, да не говорим, че можем да консумираме тиквичките и сурови. Букет дъхави билки ще допълни превъзходния вкус на ястието. Ето какво ни трябва: 3-4 малки или 2 големи [...]

Смутитата предлагат невероятно разнообразие. Можем да използваме всякакви плодове и зеленчуци, но има някои ярко оцветени храни, които имат по-висок антиоксидантен капацитет от други. Първенци без съмнение са морковите и доматите. Смесени заедно с мощен пасатор, те остават вкусни и лесни за усвояване, без да губят ценни фибри. Шепа зелени подправки и корен джинджифил допълват [...]

Какво може да ни накара да си приготвим тази топла и вкусна закуска на момента? Само няколко думи. Червена киноа. Кокосово мляко. Канела. Препечени ядки. Плодове. Любов от първата лъжица! Можем да намалим количеството ядки и изберем друго мляко според вкуса ни, ако сме притеснени за калории или мазнини. Не трябва да забравяме, обаче, че [...]

Тази рецепта за киноа с броколи и песто е изненадващо вкусна! Без да изброяваме редицата здравословни ползи от киноа, само видът и може да ни накара да искаме още и още… Продукти за 4-6 порции: 1 чаша киноа, добре изплакната 2 чаши вода 5 чаши прясно броколи, нарязано на малки розички 4 скилидки чесън ⅔ [...]

С тази вкусна средиземноморска рецепта ни запозна един приятел вегетарианец. Лимоновият сок придава на киноа един свеж аромат, на който трудно може да се устои. Оригиналната рецепта е за три порции. Необходими продукти: 1 чаша киноа хималайска сол 2 чаши вода 1 консерва нахут, изплакнат от солта и отцеден 1 домат, нарязан на кубчета 100 [...]

Всички плодове и зеленчуци са ценни в борбата за загуба на тегло, но има няколко, които се открояват. Тези, с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, съдействат най-много в битката с килограмите. Сред най-добрите приятели на тънката талия са грейпфрут, тиква (варената, охладена тиква е по-вкусна от суровата), зеле, ябълки (с кожата), [...]

Плодовете на Годжи бери са вкусно допълнение към зелените смутита. Освен приятен черешов вкус, те дават на свежите напитки безценни хранителни вещества. Годжи бери имат ниско съдържание на захар и висока калорична плътност, което ги прави подходящо допълнение към всяка протеинова напитка. 1/4 до 1/3 чаша сушени плодове Годжи бери превръщат плодовите шейкове в енергийна [...]

Страхотно предястие при всякакъв случай! Продукти: 1 пушена скумрия 1 чаена лъжичка прясно настърган хрян 1 с.л. пълнозърнеста горчица прясно смлян черен пипер няколко стръка магданоз и копър хималайска сол сок от ½ лимон 1 авокадо, обелено и нарязано на кубчета За сервиране: пресен лук домашен хляб Начин на приготвяне: Отстраняваме кожата и костите на [...]